Der ruhige Fluss des Atems

 Der ruhige Fluss des Atems

Der Atem hat eine tiefe Bedeutung für das Meditieren. Im Atem erleben wir am unmittelbarsten, wie der lebendige Strom der Lebenskraft unseren Körper durchfließt. Wir schaden unserem Körper und auch dem seelischen Befinden häufig unbewusst durch ungenügendes Atmen, weil wir verlernt haben, in jeder Lebenslage für ein gutes Durchatmen zu sorgen. Das kann ein Ungleichgewicht zwischen Ein- und Ausatmen sein, ein zeitweiliges Zu-wenig- oder Zu-hektisch- Atmen. Solche Fehlversorgung hat negative Auswirkungen.   Der ruhige Fluss des Atems ist ein wunderbares Heilmittel, sowohl zur kurzfristigen Erholung und Beruhigung wie zu einer langfristigen Förderung des inneren Wohlbefindens

Sitze oder liege gut. Rücke Dich so zurecht, dass Du spürst: so kann der Atem gut fließen.

Schließe die Augen.

Beginne ruhig zu atmen. Der Atem soll dabei nicht künstlich verändert werden. Lass ihn so fließen, wie er möchte.

Nun begleite diese Bewegung mit Deinem inneren Wahrnehmen bis ganz hinauf in den Kopf. Sie stößt gewissermaßen von innen gegen die Schädeldecke. Dann fließt der Atem zurück, und Du begleitest ihn hinunter bis zum untersten Ende der Wirbelsäule. Dort kehrt er in Ruhe um und strömt wieder aufwärts. Spüre die Bewegung immer entlang der Wirbelsäule, auf und ab, auf und ab.

Was Du verfolgst mit dem inneren Schauen, ist natürlich nicht der Weg der Atemluft. Es ist die Bewegung, die Dein Atem im Körper in Gang setzt. Indem Du diese Bewegung begleitest und verlängerst, verstärkst Du den Fluss der Lebenskraft in Dir.

Wenn Du die Übung eine Weile fortsetzt, stellst Du vielleicht fest, dass der Atem langsam fließt. Oder er wird leichter, feiner. Beobachte einfach und befreunde Dich mit diesem Strömen. Dann kannst Du so eine kleine Atemmeditation immer einschalten, wenn Du Beruhigung und Belebung brauchst.

 

 

 

 

 

 

 

 Ich bin ein entschlussfreudiger Mensch

Wenn Du ein Mensch bist, der auf körperlichen Wohlbefinden Wert legt, wirst Du besonders auf eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung achten.

Ist Dir geistiges und emotionales Wohlbefinden wichtig, solltest Du Dich eine solide innere Basis aus positiven Gedanken schaffen. Ein vereinzelter nutzloser Gedanke wird nicht viel anrichten, doch Gedanken, die wir ständig wiederholen, sind wie Wassertropfen. Erst ist es nur eine Pfütze, dann ein Teich, dann ein See und schließlich ein ganzer Ozean.

Ständig wiederholte Kritik und Gedanken der Unzulässigkeit und der Einschränkung ertränken Dir Bewusstsein in einem Meer des Negativen.

Ständig wiederholte Gedanken der Wahrheit, des Friedens und der Liebe wirken dagegen erhebend und bewirken, dass Du mit Leichtigkeit auf dem Ozean des Lebens schwimmst.

Gedanken, die die Einheit allen Lebens bekräftigen, erleichtern es Dir, gute Entscheidungen zu treffen und sie zu vertreten.

 

Beschließe Dir,

über Dein bisheriges,

begrenztes menschliches

Denken hinauszugehen.

Ja, das kannst Du wirklich!

Energie

 Energie fließen lassen 💛

Wir manifestieren schon sehr lange eine neue bessere Welt für alle. Manche seit vielen Jahrzehnten.

Es ist bereits so viel Energie hineingeflossen, dass sie nun anfängt sich zu verdichten und in die physische Ebene hindurchsickert. Es dauert nicht mehr lange bis es für alle sichtbar wird.

Eine Welle der Liebe rollt über die Welt und lässt sich durch nichts aufhalten. Sie wird mit jedem neuen Tag und jedem Atemzug größer und stärker und nimmt konkretere Formen an. Von der Idee, über die Emotionen hin zur konkreten Umsetzung.

Was sind schon ein paar Jahre des Umbruchs, verglichen mit den Jahrzehnten und Jahrhunderten die wir auf diesen Augenblick in der Menschheitsentwicklung gewartet haben?

✨ Gebt jetzt nochmal alles ! ✨

Vereinen wir unsere Schöpferkraft auch weiterhin, dann schaffen wir bald den Durchbruch. Die Energie fließt immer schneller und die Frequenz erhöht sich. Mehr und mehr Menschen erwachen aus der alten Matrix und strahlen Licht aus ihren Herzen ins Energiefeld der Erde !